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平度九中心理健康月系列活动之教师茶道课
作者/来源:办公室   发布时间:2017-6-1 8:34:14  

    五月,心理健康月,在这个美丽而又有特殊意义的季节,平度九中心海乐园请来专业、优雅且美丽的茶道师“空空老师”,为老师们带来了一场“以茶养心”的心灵之旅…… 
    老师们因茶而有缘相聚在心海乐园,在空空老师的带领下识茶、知茶、试茶、品茶、惜茶……

茶之境——清净、正雅
一杯茶在手,可以静心、涤烦、忘忧、去虑……
带着觉知沉浸在茶中,寻一丝静怡,以安顿内心。


喝茶时的注意事项:
1、坐姿:上身正直、正襟危坐,以保持中脉畅通;双目微闭、舌顶上颚,双腿与肩同宽,脚尖微微内八字,有利于膀胱经更好的打开。男士将双手自然垂放在双腿上,轻握拳头,大拇指指尖顶住劳宫穴(手心);女士将双手大拇指相扣,左手在上护持丹田。
2、持杯:左手持杯以为礼,右手托杯以为敬,感恩之心以为品,双臀抬起,让身体中正平衡,呼吸会自然变得深邃!
3、腹式呼吸:呼吸之间承载着生命的能量,腹式呼吸方法调息,呼在前吸在后,通俗地讲,吐气时肚子凹下去,吸气时肚子鼓出来。
4、品饮方法:结合腹式呼吸喝茶,可以分为三个步骤:
A:边吸气边喝茶;
B:茶汤含在口中用鼻子将气呼净;
C:茶汤咽下(一杯茶在不烫到口腔的最高温度,端起就喝完之后再放下)。
5、每杯的茶量是70毫升左右;
6、茶是选择3年以上的普洱生茶(平衡的茶为最好),3年以上的福鼎白茶。
习茶可令我们于繁忙中保持觉醒,
有规矩地泡茶,
是在练习技艺的基础上,
更好地去感悟身心……
茶与身体的对应关系:
第一碗:一碗喉吻润
茶汤入口,带走了口腔及喉咙里的浊气;
第二碗:二碗破孤闷
让我们的心情放松,安顿身心,让自己与自己合一;
第三碗:三碗搜枯肠
此时的茶汤参与胃肠道的运化,带走胃肠消化不掉的多余的东西;
第四碗:四碗发轻汗
我们会感觉到全身发热,毛孔打开,微微有汗;
第五碗:五碗肌骨清
此时气走百骸,茶汤中的能量已经开始深入到骨髓、关节,茶起到了通经活络的作用;
第六碗:六碗通仙灵
茶在我们的体内流动滋养五脏六腑,肝主目、肾主耳,此时耳聪目明就是最真实的体验。
也许你因操劳而身心俱疲,
也许你在忙乱中迷惘叹息,
也许你会迷失了心灵的门、找不到回家的路……
不妨让自己停下来吧,
用每天的申时茶提醒自己,
为身心做减法,
在通透明澈里带着正念觉知自我,
觉知一切,
了了分明地知道我在哪里,
才能确切无疑地清楚我要去哪里…



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