首页  校务公开  学校工作  教育科研  教师园地  学生园地  学生工作  校园图库  共享资源  德育天地  学科教学 
学生园地
  高考专题 >>
  学法交流 >>
  心理健康 >>
  美文欣赏 >>
  菁菁校园 >>
  天柱文学 >>
最近更新:
平度九中心理健康月系列活动之…
平度九中心理健康月系列活动之…
平度九中心理健康月系列活动之…
“创意表达,绽放自我”—平度…
深度陪伴是最好的成长— 平度…
【校园快讯】平度九中心泉协会…
我们的明天--心泉协会201…
平度九中教师亲子沙龙活动剪影
平度九中心海乐园——沙盘游戏…
心理健康教育中心——“心海乐…
2011年高考:临场发挥实用…
对话阿里木:幸福是做一个精神…
点击排行:
高三学生常见心理问题分析
考试焦虑的自我排解
什么是感恩教育?
高中生心理辅导心得
高三心理健康辅导__文字稿
什么是心理素质?怎样能提高心理…
影响你前途的十种负面心理
怎样提高耐挫能力
早恋的危害
孩子早恋"疏"还是"堵" 家长…
当前位置:首页 > 学生园地 > 心理健康 > 正文

新万博全称-万博安卓客户端|万博客户端
平度九中心理健康月系列活动之心理拓展课
作者/来源:办公室   发布时间:2017-5-26 15:48:15  

    五月的校园阳光明媚、朝气蓬勃;五月的校园处处是学生挥洒青春和朝气的身影,整个校园充满生机与活力。在这个生机勃勃的五月,我们又迎来了一年一度的5•25心理健康节,平度九中心理健康月系列活动也在如火如荼进行中。
    操场上,一阵阵掌声和加油声一定会吸引你的注意力,学生们时而欢呼雀跃、时而热烈讨论、时而低头静静书写……他们正在上一节特殊的心理课——户外心理拓展课。


    高中学生学业压力渐大,压力过大会降低学习效率、影响学生的身心健康,为了帮助学生释放压力、纾解心情、确立人生目标、激发学习热情,心海乐园的老师们为学生精心准备了这节以“释放压力,放飞梦想”为主题的心理拓展课。   
    在第一个活动项目中,需要小组成员合作完成。小组成员分别承担左手、右手、左腿、右腿、嘴巴、屁股六种角色任务,通过团体合作将气球吹起并运往目的地,成功爆破气球之后即为完成挑战。待老师一声令下之后,全场奋力拼搏、你追我赶、热血沸腾,在一阵阵加油声和欢笑声中为完成挑战而努力。最先完成的小组总能获得同学们的掌声和喝彩;他们在完成挑战后,会自动上前为其他小组加油鼓劲儿,即使最后一组完成也会得到周围同学由衷的喝彩和掌声。六种角色、六位同学,一起组成一个完整的人,一起完成共同的使命。在小小的游戏之中,同学们体验到了竞争与团队合作带来的乐趣,见证和增进了他们的友谊;通过游戏释放了内心的压力,体验到挑战成功之后的兴奋和放松的感觉。   
    在游戏中释放情绪之后,全班同学围成一圈,席地而坐。做几个深呼吸,感受内心的情绪,把心中的压力、烦躁、紧张等等所有不舒服的感觉,全都吹到气球中。把自己的负面情绪全都吹入气球之后,打个结将它们封存起来。然后,用笔在气球上书写自己的心情,用表情符号或文字表达内心的感受。无论是沮丧还是烦躁的情绪,全都把它们外化到气球之上。通过这样的方式隔开压力与内心的距离,以全新的角度来审视和处理内心的负面情绪,达到释放压力、重获积极心态的目的。


    与内心的紧张与压力告别之后,同学们围圈席地坐下。在老师的带领下闭上双眼,做几次深呼吸,体会久违的放松的感觉;深呼吸之后闭着双眼,在大脑里描绘自己近期和远期的梦想。沉静几分钟之后,同学们畅言梦想、书写梦想、描绘梦想,为自己写上鼓励的话语,有大学梦、有祝福寄语、有加油打气……
最后,同学们一起将梦想便利贴粘在气球上,一起大声喊出自己的梦想,一起放飞气球、放飞梦想。看着手中的气球承载着梦想缓缓升空,同学们的脸上洋溢着幸福的笑容。气球的放飞寄托了学生们的心愿,进一步激发了积极的情绪体验,进而升华为积极行为激励学生们积极进取,朝着自己的目标和梦想奋勇前进。



第一篇: 平度九中心理健康月系列活动之花道
后一篇: “创意表达,绽放自我”—平度九中第二届心海游园会举行

                     版权所有:平度市第九中学   
           地址:山东 青岛 平度市天津路999号 电话:0532-88307699 
                     备案号:鲁ICP备12020134-20